Harus diakui, liburan menjadi momen paling menyenangkan, di mana Anda bisa istirahat sejenak dari rutinitas yang membosankan. Ternyata tidak hanya menyenangkan, liburan pun memiliki efek positif bagi kesehatan, lho. Terutama jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu selama liburan dengan bepergian di pagi dan siang hari.
Menurut sebuah penelitian, sinar matahari dapat membantu pembentukan vitamin D yang sangat berguna untuk memperkuat sistem imun serta memperkuat susunan tulang dan struktur gigi. Selain itu, dikutip dari beberapa sumber, paparan sinar matahari yang bisa Anda dapatkan sepuasnya saat liburan membantu memperbaiki mood sehingga mencegah timbulnya penyakit depresi.
Liburan juga membuat Anda memiliki waktu tidur yang cukup, bahkan mengistirahatkan tubuh Anda secara total dengan tidur. Saat Anda memperoleh tidur yang cukup, tubuh akan memiliki kesempatan untuk melakukan perbaikan dan pergantian sel-sel yang rusak. Beristirahat yang cukup selama liburan juga berguna untuk membantu mengisi ulang energi otak sehingga ketika liburan berakhir, pikiran akan kembali cerah, sehingga Anda dapat bekerja dengan hati dan pikiran lebih lapang.
Berlibur ke tempat wisata alam juga dapat memulihkan kondisi mental Anda. Mendengarkan suara alam seperti debur ombak laut atau angin pegunungan ternyata menghasilkan efek yang mencengangkan bagi otak. Efeknya kurang lebih hampir sama dengan meditasi, karena suara-suara alam tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan menenangkan pikiran.
Efek dari rileksasi tubuh yang terjadi selama Anda berwisata alam adalah mencegah produksi hormon stres kortisol dan di saat yang sama meningkatkan produksi hormon serotonin dan hormon endorfin. Kedua hormon ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Berlibur juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya diabetes dan obesitas. Hasil penelitian mengungkapkan, orang-orang yang berwisata mengalami penurunan kadar gula dalam darah, dan di saat yang sama meningkatkan level energi, sehingga mereka menjadi lebih berenergi dalam menjalani aktivitasnya.
